հեղինակ Էլեն

Հեղինակային հոդվածներ

Ercորավարժություններ տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար

Հզորությունը բարձրացնելու համար վարժությունների ցուցումներն ու հակացուցումները: Ընդհանուր ուժեղացնող վարժությունների համալիր ՝ կծկումների և կոնքի ռոտացիայի միջոցով: Վազք կամ քայլում տեղում և կատարելագործված կամար կամ կամուրջ:

21 Հունիս 2021
Ինչպես հասկանալ, արդյոք տղամարդը եղջյուր է

Ինչպես իմանալ, արդյոք տղամարդը միացված է: Գրգռված տղամարդու նշաններ: Երիտասարդ տղամարդկանց մոտ դրսեւորման նշաններ, ախտանիշներ և գրգռման առանձնահատկություններ:

2 Հունիս 2021